對準媽媽而言，維他命B9實在是非常重要的維他命，不但細胞分裂少不了它，更可預防胎兒某些先天神經系統及紅血球、白血球細胞缺陷、傳達遺傳密碼、避免胎兒脊柱裂，對寶寶的小生命影響重大。
文章目錄
維他命B9是什麼?
葉酸是水溶性維他命B，是一種能調節細胞代謝與細胞分裂的輔酶。
葉酸有助於人體細胞中蛋白質合成所需的DNA和RNA之結構元件的形成。
快速增長的組織（如胎兒組織）和迅速再生的細胞（如紅血細胞和免疫細胞）對葉酸的需求特別高。
維他命B9 – 每日建議攝取量
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維他命B9食物來源
維他命B9的功效作用
- 促進正常紅血球的生成，預防貧血
- 維護神經系統、腸道、性器官、白血球的正常發育
- 促進乳汁的分泌
- 防止口腔黏膜潰瘍
容易缺乏維他命B9的族群
【酗酒人士】
酒精會影響維他命B9吸收度，增加肝臟吸收並加速維他命B9的分解。
【懷孕婦女】
維他命B9的需求會增加，因為要用作核酸合成方面。
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過量補充維他命B9會有副作用?
目前維他命B9攝取過量的副作用並不明顯，主要是:
- 皮膚過敏
- 維他命B12含量不足
- 腸胃不適
- 食欲不振
大量補充維他命B9可以改善巨細胞性貧血，但不能避免因維他命B12的缺乏而造成的神經性破壞。
維他命B9與藥物相互作用
【甲氨蝶呤】
甲氨蝶呤是一種類似葉酸的抗代謝物質，可抑制二氫葉酸還原酶以抑制DNA 的合成，從而抑制細胞生長。
【抗癲癇藥】
抗癲癇藥與維他命B9會互相抑制各自濃度。
【柳氮磺胺吡啶】
柳氮磺胺吡啶能夠減少腸道發炎，除了舒緩潰瘍性腸病的紅腫及疼痛外亦有治療作用。此外柳氮磺胺吡啶會抑制維他命B9的吸收。
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